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那些不山肖得不颠覆的月子“恶习金果汽车”
来源:http://www.hrvms.cn  日期:2019-05-20

  关于坐月子,不仅中外有别,即使在中国,传统派和现代科学派在某些问题上也争得不可开交。专家认为,人的体质不同,生活习惯和条件也不一样,且看到底怎样才是科学的坐月子———

  1、西方PK东方

  西方人不坐月子

  场景:珍妮从美国来中国2年了,在这里,她迎接了第一个孩子的诞生。刚生产完的那天,洗完澡的她一身吊带加短裤,把住在同一产房的、从头到脚都被裹得严严实实的小刘着实惊呆了!对比起珍妮打开冰可乐往嘴里送的轻松和潇洒,小刘额前的头发却油腻腻地贴在脸颊上,她还分明能感受到身上散发的那种衣服被汗湿、风干、再汗湿的酸臭味。

  专家说法:广州中医药大学第一附属医院产科孙晓峰主任医师表示,东西方人对于产后休养的不同概念源于体质与习惯的差异,西方人的确没有坐月子的习惯。有人认为,西方人以肉类为主食,体质偏热,而东方人摄入谷物、蔬菜比较多,身体偏寒,在产后更易受风寒入侵,因此比西方人讲究。在西方人祖辈都没有坐月子的习俗,年轻一辈生了孩子后不坐月子也觉得很正常。而在中国,民间很重视坐月子,认为月子身体调理不好以后体质变差,特别是患了“月子病”,治不好会终身带病。西方人不坐月子,虽然没有明显留下什么病,但生完后老化比较快。东、西方差异使人们一时之间感到难以理解,也在情理之中。

  坐月如坐监?不用坐月?这不能吃那不能碰?

  不能洗头、洗澡?必须包裹严实……

  2、中医PK 西医

  观点基本一致,只是解释不同

  场景:胡小姐刚生完孩子就听中医说尽量不沾凉水。但由于一时疏忽,她把未足够加热的花洒水打开了,手指沾到了凉水。一段时间后,她发现自己手臂骨头总是隐隐作痛,她坚信是凉水导致骨头“入风”了。医生却告诉她,这是因为产后缺钙、带孩子累到导致的。医生说,产后尤其是喂母乳的产妇,应该坚持与孕晚期一样的补钙和补维生素。另外,没掌握正确抱孩子的方法,都会让手臂骨头劳累过度而疼痛。

  专家说法:孙晓峰向记者表示,中医与西医的诊疗背后是两个完全不同的医学理论体系,在坐月子上,中西医都认为有必要,出发点也相近,只是解释不同。例如,对产后关节痛的解释,中医多认为与产后受风寒有关,西医则认为和产后缺钙、雌激素水平迅速下降导致骨质疏松关系更大。

  中西医都认同女性产后需要一段时间才能恢复孕前状态。西医认为,分娩后需要6周(42天)时间让全身各系统(生殖、消化、循环、内分泌等)恢复到孕前状态,若“产褥期”照顾不够,会留下很多产褥期并发症,如卵巢早衰、脏器脱垂、感染、产后出血等,这就是中医说的“月子病”。产后护理中,中医更注重根据不同体质进行辩证调理。

  3、传统现代PK

  生活条件改善,现代科学法更适用

  场景:小宋老家在梅州,生完小孩还在住院的她把自己裹了里三层外三层,以免受风寒。但同一房间内的本地人彭太太却认为产后坐月子空气要流通、凉爽。于是,两人难以协调是否开空调的问题,最后以换房调解告终。

  专家说法:在支持坐月子的前提下,人们还分为现代科学和传统两大阵营。广州番禺何贤纪念医院妇科杜嫦燕主任医师认为,古今月子的道理都不变,变的只是生活条件。早年居住环境、饮食条件较差,现代人生活水平提高后,有些禁忌就显得很没必要。例如,以前产后不能洗头,现在有吹风机,能很快就用热风把头发吹干,洗头就不成坐月子期间的禁忌了。

  4、南方北方PK

  科学坐月子前提下,南北差异未尝不可

  场景:在小林坐月子期间,妈妈和婆婆争得不可开交。小林一家是东北人,林妈妈按当地习俗每天精心熬煮小米粥送到医院,但广东客家的婆婆质疑营养不够。按着客家习俗,她每天早上6点就用鸡肉鸡蛋姜碎炒好“五更饭”,喊小林起来吃。林妈妈看了火冒三丈,婆婆也气不打一处来。中间便是左右为难的小林。

  专家说法:月子的调养方式不仅有东西之别,还有南北差异。就像南北方饮食习惯也不同,在科学坐月子的前提下,带有一些地方习惯未尝不可。杜嫦燕解释道,其实南方和北方月子习俗的背后的目的是相同的,只是地理环境和历史文化的差异赋予了不同的做法。不同地域有不同坐月子的习惯很正常,

  她还表示,北方喜欢让产妇吃小米粥,的确,小米粥容易消化,但营养不够,应该补充其他蛋白质食物。

  那些不得不颠覆的坐月“恶习”

  科技的进步带来生活水平的提高,传统的月子禁忌也要因时而异,为适应现代生活做出调整。下面是饮食和起居两方面一些常见误区,在专家指导下,我们要用科学的锤子敲掉它们陈旧的外壳,通过对比分析得出科学结论,为准妈妈们提供最佳参考。

  【饮食篇】

  恶习一:坐月期间不能吃水果

  ●正解:可选木瓜、橙子、苹果等不太寒凉的水果

  孙晓峰告诉记者,这个禁忌的形成是因为大多数人坚信水果属性偏寒凉,而孕后女性身体容易受寒,不宜进食。但其实不是所有水果都是寒凉的,而且,适量吃水果能补充维生素、纤维素、微量元素等,为人体带来全面均衡的营养,其纤维还能促进肠胃蠕动,缓解产褥期的便秘现象,对孕妇健康十分有益。坐月子期间,可以挑选不那么寒凉的水果,如哈密瓜、木瓜、橙子、葡萄、苹果等都适合产后孕妇,但属性特别寒凉或在冰箱冷冻的水果就要避免进食。

  恶习二:产后马上喝补汤,大补特补

  ●正解:产后先排恶露,大补宜在第二三周后

  传统观念认为,女性分娩后身体很虚,要马上进补,结果很多孕妇从产房出来就每天吃猪蹄、喝鸡汤。但人体的生殖、循环、消化等系统都在孕期发生很大变化,产后脾胃消化、吸收功能都还没恢复,宫内血瘀未排净,如果此时过度摄入动物蛋白、大补特补,脾胃不但吸收不了,还会因负担过重而受损。坐月子刚开始应以清淡易消化的食物为主,流质-半流质-软饭的程度循序渐进。杜嫦燕指出,顺产的话1周后就可以进食米饭,如果是剖腹产,要2周以后方可。

  孙晓峰建议,产后第一周不应马上大补,而应以去瘀为主,多吃清淡而易消化的食物,同时服用生化汤(不要超过7天),促进子宫恶露、蜕膜的排出;产后第二周可以开始调理脾胃、强壮筋骨;第三周至第六周,脾胃的吸收能力得到恢复,可以大补,这时可以在产后喝的鸡汤里加入黄芪补气、姜补血,同时可增加肉类、蛋白质的摄入。第三周以补气血为主,可在产后喝的鸡汤里加入黄芪补气、阿胶补血。

  坐月子知识QA

  Q:坐月子能把身体的老毛病治好,是女人的第二次重生?

  A:有机会。生完小孩以后,产妇的身体腠理张开,处于对外开放的状态,极易与外界进行物质交换,因此既容易受外邪入侵,同时也更容易把过去体内一直无法排出的风寒“驱除出境”。

  Q:治疗月子病一旦错过产褥期,就以后都治不好?

  A:以后也能治好。常见的月子病有感冒、身痛、头痛、腹痛、恶露不绝、乳汁不足、乳汁淤积等,甚至还有临床上很常见的“妈咪手”,它们可以在产褥期后通过运动、药物治疗等治好,只是在产褥期内治疗效果会更好。

  【起居篇】

  恶习一:产妇坐月子不能沾水

  ●正解:要洗头、洗澡但不宜盆浴

  不能沾水,意味着产妇不能洗头、洗澡,更有甚者,连刷牙都不可以。但分娩后恶露、出汗很多,如不清洗,可能会带来细菌感染。在医院,医生一般会建议产妇每次大小便后都要清洗外阴,不要留下血污,以免成为细菌的温床。

  孙晓峰表示,过去受限于居住环境和科技水平,洗澡、洗头易受风寒,但现在洗头有电吹风、洗澡有浴霸,只要做好保暖,不用担心受风寒,而且从卫生角度,建议还是要清洗身体。用加了姜的暖姜水洗头、洗澡也是一个好办法。但要注意的是不能使用盆浴,以免因产后生殖道开放而受到感染,另外洗澡时间不要过长,洗完要及时擦干穿衣。

  恶习二:不能开空调,从头包到脚

  ●正解:可开空调、风扇但不可直吹

  中医认为妇女产后“百脉皆空”,容易受外界寒邪入侵,因此要避免风入体内。孙晓峰认为,最适宜的温度是25°~26℃,湿度为50%~60%,如果在类似广州这样的炎热夏天却不通风透气、为空气降温,那些不山肖得不颠覆的月子“恶习金果汽车”反而易中暑,严重者甚至会引起产后循环系统衰竭。所以在此情况下建议以空调控制室内的温湿度,定时开窗通风换气,但不要直吹。

  另外,也不能从头到脚用衣物包裹。杜嫦燕告诉记者,孕妇在孕期会出现水肿,而产后2周内毛孔张开,正是孕期排水的时候,若包裹身体,尤其是在南方的夏天,很容易中暑,且高温汗湿会提高细菌感染的机会,反而带来健康隐患。

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  坐月子民间食补偏方

  专家针对坐月子的产妇,总结出一些可借鉴使用的民间偏方:

  ●桑寄生红枣茶

那些不山肖得不颠覆的月子“恶习金果汽车”

  材料:桑寄生30-50克,红枣25-50克

  用法:红枣去核加水1-2升煎30-40分钟即可,一天分多次饮用。

  功效:具有补肝肾,强筋骨,养血之功,适合于产后口干汗出,身痛,出血量多者。

  ●糯米酒煮鸡汤

  材料:自制糯米酒1~2两,母鸡(公鸡更佳)半只切块,生姜片4-5片

  用法:先炒鸡1分钟后加入酒和清水适量,煮沸后5分钟即可。

  功效:有温经通络、祛风寒、止头痛及养血通乳的作用。适合产后恶风寒、四肢冷、恶露不尽、头晕头痛、乳汁不足者。

  ●猪脚醋姜

  材料:猪脚、米醋适量

  用法:先连壳将鸡蛋煮熟剥壳放凉;猪脚洗净汆水;老姜拍松后小火煎至两面金黄;大火烧开米醋后依次加入姜、猪脚、去壳鸡蛋,文火炖2个小时左右。

  功效:是广州地区常用之方,也是给亲朋好友报喜的吉祥食物。有养血祛风,活血新生之功能。适合产后2周后恶露血块多,头晕面色苍白等的产妇。

  产后有这些反应不必诧异

  坐月子期间,突如其来的肚子痛、几日不止的出血、便秘、汗如雨下,这些病症征兆都会令人感到不安,但不用担心,它们都是正常现象!专家指出,在此期间女性的身体处于特殊状态,因此会出现许多看似异常的状况,其实毋须过度紧张。

  反应一:宫缩痛

  子宫的大小在怀孕前后会有很大变化,生完孩子以后,子宫要通过收缩恢复到原来的拳头大小,一般需要2~3周,收缩就会产生阵发性的强烈疼痛,摸上去感觉子宫变硬了,这些都是正常的。但如果疼痛过于频繁,且痛感过于强烈,建议及时找医生。

  反应二:恶露

  产妇分娩后,子宫会通过阴道排出含有血液、坏死蜕膜等物质,称为恶露。一般来说,产后3~5天会排出血性恶露,颜色鲜红,量很多。渐渐地,恶露颜色越来越浅,量也会逐渐变少。中医认为恶露会在3周左右排净,但只要不超过42天,都算正常。一旦超过42天恶露仍不净,或突然增加、颜色为血色,就要及时就医。一般来说,剖腹产妇的恶露时间相对较长,而过早过度进补也可能导致恶露时间变长。

  反应三:便秘

  新妈妈拉不出大便是常事。这是因为孕妇在孕期消化道蠕动变慢,分娩时、产后大量失血、出汗,“津血同源”,大量津液被用于生化为血,因此人体内津液不足就会导致便秘。所幸的是,产后严重便秘者不多,大多只有轻微程度,多吃含丰富纤维素的食物如蔬果、适当补液和活动一下身体,都可以缓解便秘。

  反应四:飙汗

  在孕期,人体血容量和胎盘激素分泌的增加,会带来体内水分的滞留,一般在产后2周才能恢复到孕前的水平。分娩后,全身毛孔会处于张开的状态,有利于排出孕期潴留在体内的水分,所以产妇在产后2周内大量出汗属于正常现象。但如果超过2周仍然大汗不止,在中医看来就可能说明产妇气虚、毛孔疏松,可用中药进行调理。